什么运动减肥效果最快 快速减肥试试徒手操

发布时间： 2021-11-25 09:16 小 中 大

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徒手减肥操第一1.用左肘撑住地面，什运速减试徒手操双脚分开踩在墙上，动减像站在地面一样;2.右手向上举，肥效肥试游戏平台五指分开，果最身体保持直线;3.另一边继续练习;徒手减肥操第二种1.背靠墙坐着，快快右脚撑地，什运速减试徒手操左脚跷在右膝上;2.双手举起，动减手背靠近墙壁;3.换成左脚上循环动作;徒手减肥操第三种1.双脚脚掌靠近墙壁，肥效肥试双手伸直支撑地面，果最使身体中间悬空;2.其他部位保持不动，快快游戏平台将右脚弯曲，什运速减试徒手操使膝盖部分努力靠近腰部;3.恢复原来的动减姿势后，左脚膝盖靠近腰部，肥效肥试练习1分钟;徒手减肥操第四种1.面对墙站立，果最双手肘下部靠近墙壁，快快双脚自然分开站立;2.左脚向后抬起，身体微微前倾保持平衡;3.右脚向后抬起，练习10次;徒手减肥操第五种1.把脚跟贴在墙上，上身弯曲，双手掌心贴近地面;2.身体微微向上拱起，